DECISION
THE PRISM WAY
6. Undertake the Action
Durata: 20 minuti
– Prima di far partire il video, indossa gli auricolari o le cuffie collegati a questo dispositivo.
– Scegli un luogo e un momento tranquillo, in cui sai che non verrai disturbatə da persone o da rumori di sottofondo
– Siediti in una posizione comoda, eventualmente con un cuscino
– Assumi una postura dritta: raddrizza la colonna vertebrale, inclina leggermente il mento verso il petto, rilassa le spalle lasciandole cadere all’indietro. Le mani sono appoggiate morbidamente sulle ginocchia o sulle cosce
– Al termine della meditazione, ritorna lentamente… Non alzarti troppo in fretta, concediti ancora qualche istante
Sii grato del percorso che hai appena fatto.
Lascia spazio alla Gratitudine e fai un gesto per condividerla con chi ne ha più bisogno.
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