Creative Mindful Yoga Flow e Mindful Walking

Maria Waag

Iniziamo con una pratica di Creative Mindful Yoga Flow, dinamica ed energizzante: usiamo il corpo e il respiro come strumenti per cambiare la nostra prospettiva, ci sfidiamo a non cercare la perfezione, ma piuttosto un contatto autentico con la parte naturale e interessante di noi stessi.
A seguire, praticheremo la mindful walking tra le opere d’arte, prendendoci il tempo per assorbire le riflessioni che emergono mentre camminiamo e respiriamo consapevolmente. Ci ritroveremo quindi sui tappetini per concludere con una meditazione di mindfulness guidata, riflettendo sulle impressioni della giornata e su come portare un po’ di ispirazione nella vita quotidiana.